5 przykazań szczęśliwego tygodnia

5 przykazań szczęśliwego tygodnia
  1. W weekend świętuj każdą chwilę wolności od pracy i obowiązków. Znajdź chwilę dla siebie i celebruj ją. Odpoczynek jest tak samo ważny jak praca. Odpoczynek wpływa na harmonię w twoim życiu. Sprawia,  że zbieramy siły na każdy kolejny dzień, utrzymujemy w życiu równowagę oraz dbamy o wszystkie ważne sfery w życiu.
  2. Przynajmniej dwa razy w tygodniu podejmij wyczyn w kierunku realizacji swoich marzeń. Wyznacz sobie cele. Od nich zaczyna się każde działanie. Przychodzi taki dzień, że ryzyko trwania w pąku jest bardziej bolesne, niż ryzyko zakwitnięcia. Należy podjąć ryzyko i nie bać się realizować swoich marzeń, bo to często od nich zależy nasze szczęście. W życiu wygrywają ci, którzy postanowili wygrać. „Zbyt często ludzie pracują ciężko nad niewłaściwą rzeczą. Pracować nad właściwą rzeczą jest prawdopodobnie ważniejsze niż pracować ciężko.”Caterina Fake. Zatem pracuj mądrze. 
  3. Przynajmniej 2 razy w tygodniu zrób detoks dla ciała i umysłu od niezdrowych nawyków, zamień coś w jadłospisie, idź pobiegać czy idź na jogę.  Może stanie się to twoją codziennością.  A najlepiej zacznij od detoksu myślowego, bo wierz mi, że codziennie zalewa nas mnóstwo spamu w postaci  plotek, newsów i reklam. To nie jest dla nas korzystne. Nie w nadmiarze. Mózg to  organ stworzony po to, by nami kierować, a jednocześnie ma on nam służyć. I aby służył dobrze trzeba go na bieżąco czyścić i trenować. Polecam: Fitness umysłu Dagmary Skalskiej. 
  4. Zachowaj  post poranny i wieczorny przynajmniej 2 – godzinny od niebieskiego światła. Negatywne skutki działania światła niebieskiego dotyczą nie tylko naszego wzroku. Pamiętaj, że korzystanie z urządzeń cyfrowych bezpośrednio przed snem powoduje problemy z zaśnięciem, ponieważ zbyt duża ilość światła niebieskiego hamuje wydzielanie melatoniny – hormonu warunkującego zdrowy, relaksujący sen.
  5. Troszcz się o własne potrzeby.

Aneta

 

Please follow and like us:
20

Dodaj komentarz

  1. Muszę przede wszystkim zadbać o odpoczynek, bo już nie pamiętam kiedy miałam wolny weekend, w którym tak naprawdę, porządnie wypoczęłam… 😀

  2. nie pamiętam kiedy ostatnio miałam wolny weekend, przeznaczony tylko i wyłącznie na odpoczynek… ale mam nadzieję w końcu to zmienić i chociaż co drugi weekend spędzać tylko i wyłącznie na przyjemnościach 🙂

  3. Bardzo właśnie ważny jest ten detoks o którym wspominasz, bardzo dobrze 🙂
    Sama taki czasem robię i naprawdę czuję się duuużo lepiej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial